冬日湿地迎客来 2026-09-15 [email protected] 社会万象 原标题：冬日湿地迎客来 11月29日，在甘肃省张掖国家湿地公园，游客在湿地芦苇荡中观光游览。冬日的张掖湿地，万顷芦苇荡满目金黄，风景如画，吸引了不少游人。 杨永伟摄（影像中国）
“五朵金花”让五莲文明实践“山花烂漫” 原标题：“五朵金花”让五莲文明实践“山花烂漫” “五朵金花”让五莲文明实践“山花烂漫” （ 2020-11-26 ） 稿件来源：新华每日电讯 要 闻 11月初，齐鲁大地早已入秋。在山东省日照市五莲县叩官镇响场村，行道树整齐地排列在村道两旁，地上却看不到一片落叶。 “尊重群众意愿，推动群众点单，群众在哪里，文明实践就延伸到哪里。这里是五莲县‘喇叭花’文明实践播报”…… 下午4点，村口的大喇叭准时开始播报。正在收拾小院的村民李高秀停下手里的活儿，抱着小孙女坐在门口的板凳上，认真听了起来。到时间就听广播，已成为村民们每天的“固定节目”。 习语近人、理论宣讲、科普服务、每日评书、生活常识……自2018年开播以来，五莲县的“喇叭花”乡村文明实践播报每天三次准时在全县632个村响起，目前已播出了700多期，近38万群众成了“忠实听众”。尤其是在年初新冠肺炎疫情期间，传递权威信息、引导群众防疫，小“喇叭花”起了大作用。 “快开春了就播农技小知识，夏天告诉俺们别让孩子下水，平时还有怎么用手机、生病吃药要注意啥，真是不孬！”李高秀说，听广播不仅能够了解国家大事，里面说的很多内容还跟她们的生活密切相关，“听广播学知识，比看电视刷手机可方便多了”。 听完广播，李高秀继续收拾小院。不到20平的小院干净整洁，水泥铺地、四间砖瓦房，没有复杂的装修，简单的布置透着舒适和温馨。角落里，红绿两色的垃圾分类桶格外引人注意。...
山东陵城全部入选“国网百强供电所” 原标题：山东陵城全部入选“国网百强供电所” 近日，国网山东省电力公司线损管理推进会在山东德州召开，国网德州市陵城区供电公司以第5名的成绩入围同期线损国网百强县，取得连续14个月入选同期线损百强县公司的好成绩，其中更是连续五个月取得第一名，所辖12个供电所全部入选“国网百强供电所”。 为有效提升线损治理水平，国网德州市陵城区供电公司创新工作方式，确保经营质效双提升。截至目前，陵城区供电公司共轮换老旧电能表、时钟异常、电池欠压电能表47441只，升级采集终端2000余只，通过淘汰功能落后计量设备，降低数据上传错误频次，台区达标率显著提升。 坚持“先规划、明短板、设计准、速立项、密布点”的精准规划思路。2019年以来，陵城区供电公司新建改造110千伏变电站2座、35千伏变电站5座；新建改造10千伏及以下线路255条、台区204个，10千伏平均供电半径缩短1.57千米。明确线路管理责任人与台区经理职责，将115条线路、2626个台区责任量化到岗、明确到人。柔性团队全面研究台区理论线损等4项短板指标，保障了当前296个典型台区均可参与计算。全面应用HPLC高速载波采集装置，现已完成15000余户的应用推广，采集速率及其稳定性显著提高。建设智慧台区，实时感知低压台区运行状态，及时进行设备运行异常预警。 据统计，2020年1月至9月份，陵城区供电公司综合线损率同比降低0.34个百分点，少损电量364万千瓦时，增加收入237万余元，其中，10千伏线损率同比降低0.22个百分点，台区线损率同比降低0.92个百分点。 （宋伟龙 刘鑫星）
数字货币发展前景看好 原标题：数字货币发展前景看好 由《财经》杂志主办的“财经2021年会”日前在北京召开，来自海内外的政商学界人士，通过线上与线下相结合的方式，就当前全球经济领域热点问题进行了讨论与展望。在今年的财经年会上，数字货币的应用与发展受到了格外关注。 上海新金融研究院副院长刘晓春表示，由于数字经济的发展以及随之而来的生活消费习惯变化，数字货币的应用会对货币流通等带来一些新的变化，比如货币流通速度的加快，社会效率的提高等。同时，数字货币还可能降低货币的发行和管理成本。不过，虽然数字货币克服了纸币、硬币的物理局限，但也有其自身的局限，即收付双方都需要具备共容设备，才能实现收付。因此，数字货币的作用还需要在实践中检验。 中国互联网金融协会区块链工作组组长李礼辉表示，根据国际清算银行的调查，80%的中央银行已经启动了数字货币的研发。在李礼辉看来，法定数字货币有三个方面好处：一是可以节省成本，防范假币，可以强化支付系统的普惠特性；二是可以实时把握结构性的货币流通数据，进而能够特别精准地调控货币供应的总量；三是资金流的信息可以全程追踪，有利于反腐败、反洗钱、反恐怖融资、反逃税等。“我国人口居全球之最，支付市场的规模也是全球最大的。在这样一个市场里发行法定数字货币，必须要保证数字货币工具的可靠性和它的安全性。”李礼辉说。 在国际清算银行数字经济首席经济学家拉斐尔看来，受新冠肺炎疫情影响，人们的支付方式发生转变，很多央行发现现金的接受度正在下降，所以各国央行开始考虑数字货币。拉斐尔表示，数字货币的支付体系由谁来掌握十分重要，比如由央行运营还是由私营部门支持将有所不同。未来，数字货币的发行必须纳入国际银行和监管系统中，公共部门和私营部门的合作将让数字货币变得更加有韧性。 清华大学长江讲座教授蔡维德说，数字货币已经迎来了科技与市场方面的大变革。当前，有很多区块链系统不能被称为数字货币系统，因为它们没有交易性或监管性。蔡维德表示，只有把数字货币的支付和结算分开，才能真正实现产业化。未来，一个符合现代法律法规以及现代金融交易原则的数字货币结算系统，将从支付开始带领整个金融系统改革，从而带动其他领域的改革。（王俊岭）
军地协同 原标题：军地协同 ① ② 8月9日，东部战区海军航空兵某部组织油库区消防演练。此次演练，该部与地方应急救援消防队密切协调对接，有效提升了军地协同消防能力。 图①：消防员冲向火场。 图②：对油罐主体进行降温。 唐 阳、郭昀博摄
三坊七巷 原标题：三坊七巷 从这里走来 开眼看世界，师夷之长 物竞天择，图变求强 《天演论》，似在土地播洒春光 民气族魂为之变样 从这里走来 为天下人念，维新除顽 成仁慨而慷，《与妻书》天地震撼 国危难 敢把反帝反封建火炬点燃 科学民主传扬 从三坊七巷走来 为民族独立、人民自由解放...
制订体能训练计划的四要素 原标题：制订体能训练计划的四要素 众所周知，不管在哪个年代，体能永远是军人在战场上克敌制胜的重要砝码。各国军队之所以会给军人制订一系列的体能训练计划，最主要的目的就是让军人保持最佳的身体状态以及能够在任务中熟练运用各种战斗技能。一般来说，一个成功的体能训练计划，应该具备以下四要素：频度、强度、时间及内容。 1.体能训练计划的频度 大运动量的体能训练，应根据官兵的体能情况，每周进行3到5次。一般情况下，为了提高官兵的体能水平，针对心肺功能、肌肉耐力、肌肉力量以及柔韧等素质的训练每周至少应安排3次。以力量训练为例，为了达到训练效果，应该每星期为官兵安排至少3次力量训练。如为了取得最好的体能训练效果，在官兵体能状况良好的情况下，训练组织者可考虑每周安排5次体能训练。 为能让力量、速度、耐力、灵敏性等体能素质全面发展，可在制订训练计划时进行巧妙的设计和安排。比如，第一周的周一、周三和周五安排心肺功能训练，周二和周四安排肌肉耐力和力量训练；第二周，训练安排与第一周相互调换。此外，在每次训练中都应安排伸展练习以提高柔韧性。以这样的方式坚持每周5天训练，将有助于平衡地发展肌肉耐力、力量以及心肺功能。 2.体能训练计划的强度 强度，是体能训练中最为重要的话题。体能训练的强度是按照官兵练习内容和形式而改变的。在以提高心肺功能为目标的训练中，练习者必须全力以赴，达到将训练心率提高到储备心率的60%到90%的标准。体能基础较差的官兵应以储备心率的60%这样较低的训练心率作为起点。 对肌肉力量与耐力训练而言，训练强度指的是在某一特定练习中克服最大阻力的百分比。在确定力量训练强度时，依据最大重复量 (简称RM)是更为简便的方法。例如，8至12RM是能正确举起8至12次的最大重量。官兵如果想要提高肌肉力量与耐力，8至12RM是较为适宜的强度。 3.体能训练计划的时间 与训练强度一样，体能训练所需的时间也要依照练习的内容和形式而定，但每次训练至少应保证20至30分钟具有一定强度的训练，以改善心肺功能。进行肌肉耐力与力量训练时，练习时间与练习中的重复次数成正比。 4.体能训练计划的内容 这里指的是训练的具体内容。当选择练习内容时，训练组织者应遵循训练的专门性原则。例如，为了增强官兵的心肺功能，组织者应让官兵做提高心肺功能的练习；为了提升俯卧撑成绩，应有针对性地安排与俯卧撑相关的上肢、核心力量专项训练。 最后还需要特别强调的是，训前热身和训后放松一定不能少。（■杨 涛 孙宁聪）
深夜比武，我三次走上发射阵地 原标题：深夜比武，我三次走上发射阵地 凌晨1时许，营实弹射击比武即将开始。虽然是第一次打实弹，但此前我已将射击流程操练过数百遍，打室内模拟器也几近百发百中。作为一名女兵，面对全营的男兵，我一点也不怵！ “喻越，上阵地！”接到指挥员的命令，我肩扛防空导弹发射筒，快步走上发射阵地。然而，当靶机逼近，刚刚还信心满满的我突然心里一沉，感觉气氛陡然紧张起来，手不听使唤似地抖动，双腿也开始打颤。还有几秒钟就要发射了，可导弹的声光信号没有丝毫反应，目标丢失。 “这是女兵排成立以来参加的第一次实弹射击，连队派你代表全排出战，你可得打出名堂！”想到出发前指导员对我的嘱咐，我脚下似有千斤重。“丢人！太丢人了……”此刻，我多么希望返回待命区的路再长一点、再长一点…… 导弹静置完毕，我再次走上发射阵地，尽管班长们用最轻松的语气安慰我，可自信心已经发生动摇。“转换，解锁！”我的心脏开始狂跳，如果这次还瞄不准，我就要给女兵排抹黑了！然而，越是担心就越紧张，我再次丢失目标。 “我这次就不该来！”想到后方战友的期待，想到连队对我的信任，我既自责又泄气。看出我情绪低落，营长安慰我说：“平时怎么训的，你现在就怎么打，打出训练水平就可以了！” “是啊，怎么一走上‘战场’，就忘了平时怎么训练的了！”营长的话让我发现了问题所在。第3次走上发射阵地的我，努力不让自己胡思乱想，一切按平时训练的步骤、要领进行操作。 瞄准、跟踪、锁定，我冷静地完成了一系列动作后扣动扳机，导弹拖着长长的尾焰出筒。几秒过后，只听见远处传来一声巨响，夜空中绽放出一道耀眼的光芒。“打中了！”听到大家的欢呼声，我心里别提有多高兴——这是自己的第一个“空中开花”！ 这次打实弹的经历，让我对“像打仗一样训练，像训练一样打仗”这句话有了更加深刻的理解。（■第82集团军某旅防空营下士 喻 越）
光明人才微调查 原标题：光明人才微调查 扫一扫加入微调查 海洋是巨大的资源宝库，从油气开发到海上风电，我国探索深蓝、向海图强的脚步从未停止。你还期待蓝色“聚宝盆”提供怎样的惊喜？ @欢乐多多：深海海底有极强的海压，却生活着一些奇异的生物。如果能了解它们的生命结构与生存习性，或许会促进生物科学技术的发展。 @会跳舞的阿梨：软珊瑚、海绵这些无脊椎动物能够产生化学防御物质，都是潜在的对抗人类各种疾病的药物。海洋生物医药产业潜力巨大！ @椰树林：其实不只是风能，海洋的温度差能、波浪能、潮汐能等都可以用作清洁能源，期待技术更加成熟。 （本报记者任欢、本报通讯员舒天楚整理）（任欢）
“五朵金花”让五莲文明实践“山花烂漫” 原标题：“五朵金花”让五莲文明实践“山花烂漫” “五朵金花”让五莲文明实践“山花烂漫” （ 2020-11-26 ） 稿件来源：新华每日电讯 要 闻 11月初，齐鲁大地早已入秋。在山东省日照市五莲县叩官镇响场村，行道树整齐地排列在村道两旁，地上却看不到一片落叶。 “尊重群众意愿，推动群众点单，群众在哪里，文明实践就延伸到哪里。这里是五莲县‘喇叭花’文明实践播报”…… 下午4点，村口的大喇叭准时开始播报。正在收拾小院的村民李高秀停下手里的活儿，抱着小孙女坐在门口的板凳上，认真听了起来。到时间就听广播，已成为村民们每天的“固定节目”。 习语近人、理论宣讲、科普服务、每日评书、生活常识……自2018年开播以来，五莲县的“喇叭花”乡村文明实践播报每天三次准时在全县632个村响起，目前已播出了700多期，近38万群众成了“忠实听众”。尤其是在年初新冠肺炎疫情期间，传递权威信息、引导群众防疫，小“喇叭花”起了大作用。 “快开春了就播农技小知识，夏天告诉俺们别让孩子下水，平时还有怎么用手机、生病吃药要注意啥，真是不孬！”李高秀说，听广播不仅能够了解国家大事，里面说的很多内容还跟她们的生活密切相关，“听广播学知识，比看电视刷手机可方便多了”。 听完广播，李高秀继续收拾小院。不到20平的小院干净整洁，水泥铺地、四间砖瓦房，没有复杂的装修，简单的布置透着舒适和温馨。角落里，红绿两色的垃圾分类桶格外引人注意。...
山东陵城全部入选“国网百强供电所” 原标题：山东陵城全部入选“国网百强供电所” 近日，国网山东省电力公司线损管理推进会在山东德州召开，国网德州市陵城区供电公司以第5名的成绩入围同期线损国网百强县，取得连续14个月入选同期线损百强县公司的好成绩，其中更是连续五个月取得第一名，所辖12个供电所全部入选“国网百强供电所”。 为有效提升线损治理水平，国网德州市陵城区供电公司创新工作方式，确保经营质效双提升。截至目前，陵城区供电公司共轮换老旧电能表、时钟异常、电池欠压电能表47441只，升级采集终端2000余只，通过淘汰功能落后计量设备，降低数据上传错误频次，台区达标率显著提升。 坚持“先规划、明短板、设计准、速立项、密布点”的精准规划思路。2019年以来，陵城区供电公司新建改造110千伏变电站2座、35千伏变电站5座；新建改造10千伏及以下线路255条、台区204个，10千伏平均供电半径缩短1.57千米。明确线路管理责任人与台区经理职责，将115条线路、2626个台区责任量化到岗、明确到人。柔性团队全面研究台区理论线损等4项短板指标，保障了当前296个典型台区均可参与计算。全面应用HPLC高速载波采集装置，现已完成15000余户的应用推广，采集速率及其稳定性显著提高。建设智慧台区，实时感知低压台区运行状态，及时进行设备运行异常预警。 据统计，2020年1月至9月份，陵城区供电公司综合线损率同比降低0.34个百分点，少损电量364万千瓦时，增加收入237万余元，其中，10千伏线损率同比降低0.22个百分点，台区线损率同比降低0.92个百分点。 （宋伟龙 刘鑫星）
数字货币发展前景看好 原标题：数字货币发展前景看好 由《财经》杂志主办的“财经2021年会”日前在北京召开，来自海内外的政商学界人士，通过线上与线下相结合的方式，就当前全球经济领域热点问题进行了讨论与展望。在今年的财经年会上，数字货币的应用与发展受到了格外关注。 上海新金融研究院副院长刘晓春表示，由于数字经济的发展以及随之而来的生活消费习惯变化，数字货币的应用会对货币流通等带来一些新的变化，比如货币流通速度的加快，社会效率的提高等。同时，数字货币还可能降低货币的发行和管理成本。不过，虽然数字货币克服了纸币、硬币的物理局限，但也有其自身的局限，即收付双方都需要具备共容设备，才能实现收付。因此，数字货币的作用还需要在实践中检验。 中国互联网金融协会区块链工作组组长李礼辉表示，根据国际清算银行的调查，80%的中央银行已经启动了数字货币的研发。在李礼辉看来，法定数字货币有三个方面好处：一是可以节省成本，防范假币，可以强化支付系统的普惠特性；二是可以实时把握结构性的货币流通数据，进而能够特别精准地调控货币供应的总量；三是资金流的信息可以全程追踪，有利于反腐败、反洗钱、反恐怖融资、反逃税等。“我国人口居全球之最，支付市场的规模也是全球最大的。在这样一个市场里发行法定数字货币，必须要保证数字货币工具的可靠性和它的安全性。”李礼辉说。 在国际清算银行数字经济首席经济学家拉斐尔看来，受新冠肺炎疫情影响，人们的支付方式发生转变，很多央行发现现金的接受度正在下降，所以各国央行开始考虑数字货币。拉斐尔表示，数字货币的支付体系由谁来掌握十分重要，比如由央行运营还是由私营部门支持将有所不同。未来，数字货币的发行必须纳入国际银行和监管系统中，公共部门和私营部门的合作将让数字货币变得更加有韧性。 清华大学长江讲座教授蔡维德说，数字货币已经迎来了科技与市场方面的大变革。当前，有很多区块链系统不能被称为数字货币系统，因为它们没有交易性或监管性。蔡维德表示，只有把数字货币的支付和结算分开，才能真正实现产业化。未来，一个符合现代法律法规以及现代金融交易原则的数字货币结算系统，将从支付开始带领整个金融系统改革，从而带动其他领域的改革。（王俊岭）
军地协同 原标题：军地协同 ① ② 8月9日，东部战区海军航空兵某部组织油库区消防演练。此次演练，该部与地方应急救援消防队密切协调对接，有效提升了军地协同消防能力。 图①：消防员冲向火场。 图②：对油罐主体进行降温。 唐 阳、郭昀博摄
三坊七巷 原标题：三坊七巷 从这里走来 开眼看世界，师夷之长 物竞天择，图变求强 《天演论》，似在土地播洒春光 民气族魂为之变样 从这里走来 为天下人念，维新除顽 成仁慨而慷，《与妻书》天地震撼 国危难 敢把反帝反封建火炬点燃 科学民主传扬 从三坊七巷走来 为民族独立、人民自由解放...
制订体能训练计划的四要素 原标题：制订体能训练计划的四要素 众所周知，不管在哪个年代，体能永远是军人在战场上克敌制胜的重要砝码。各国军队之所以会给军人制订一系列的体能训练计划，最主要的目的就是让军人保持最佳的身体状态以及能够在任务中熟练运用各种战斗技能。一般来说，一个成功的体能训练计划，应该具备以下四要素：频度、强度、时间及内容。 1.体能训练计划的频度 大运动量的体能训练，应根据官兵的体能情况，每周进行3到5次。一般情况下，为了提高官兵的体能水平，针对心肺功能、肌肉耐力、肌肉力量以及柔韧等素质的训练每周至少应安排3次。以力量训练为例，为了达到训练效果，应该每星期为官兵安排至少3次力量训练。如为了取得最好的体能训练效果，在官兵体能状况良好的情况下，训练组织者可考虑每周安排5次体能训练。 为能让力量、速度、耐力、灵敏性等体能素质全面发展，可在制订训练计划时进行巧妙的设计和安排。比如，第一周的周一、周三和周五安排心肺功能训练，周二和周四安排肌肉耐力和力量训练；第二周，训练安排与第一周相互调换。此外，在每次训练中都应安排伸展练习以提高柔韧性。以这样的方式坚持每周5天训练，将有助于平衡地发展肌肉耐力、力量以及心肺功能。 2.体能训练计划的强度 强度，是体能训练中最为重要的话题。体能训练的强度是按照官兵练习内容和形式而改变的。在以提高心肺功能为目标的训练中，练习者必须全力以赴，达到将训练心率提高到储备心率的60%到90%的标准。体能基础较差的官兵应以储备心率的60%这样较低的训练心率作为起点。 对肌肉力量与耐力训练而言，训练强度指的是在某一特定练习中克服最大阻力的百分比。在确定力量训练强度时，依据最大重复量 (简称RM)是更为简便的方法。例如，8至12RM是能正确举起8至12次的最大重量。官兵如果想要提高肌肉力量与耐力，8至12RM是较为适宜的强度。 3.体能训练计划的时间 与训练强度一样，体能训练所需的时间也要依照练习的内容和形式而定，但每次训练至少应保证20至30分钟具有一定强度的训练，以改善心肺功能。进行肌肉耐力与力量训练时，练习时间与练习中的重复次数成正比。 4.体能训练计划的内容 这里指的是训练的具体内容。当选择练习内容时，训练组织者应遵循训练的专门性原则。例如，为了增强官兵的心肺功能，组织者应让官兵做提高心肺功能的练习；为了提升俯卧撑成绩，应有针对性地安排与俯卧撑相关的上肢、核心力量专项训练。 最后还需要特别强调的是，训前热身和训后放松一定不能少。（■杨 涛 孙宁聪）
深夜比武，我三次走上发射阵地 原标题：深夜比武，我三次走上发射阵地 凌晨1时许，营实弹射击比武即将开始。虽然是第一次打实弹，但此前我已将射击流程操练过数百遍，打室内模拟器也几近百发百中。作为一名女兵，面对全营的男兵，我一点也不怵！ “喻越，上阵地！”接到指挥员的命令，我肩扛防空导弹发射筒，快步走上发射阵地。然而，当靶机逼近，刚刚还信心满满的我突然心里一沉，感觉气氛陡然紧张起来，手不听使唤似地抖动，双腿也开始打颤。还有几秒钟就要发射了，可导弹的声光信号没有丝毫反应，目标丢失。 “这是女兵排成立以来参加的第一次实弹射击，连队派你代表全排出战，你可得打出名堂！”想到出发前指导员对我的嘱咐，我脚下似有千斤重。“丢人！太丢人了……”此刻，我多么希望返回待命区的路再长一点、再长一点…… 导弹静置完毕，我再次走上发射阵地，尽管班长们用最轻松的语气安慰我，可自信心已经发生动摇。“转换，解锁！”我的心脏开始狂跳，如果这次还瞄不准，我就要给女兵排抹黑了！然而，越是担心就越紧张，我再次丢失目标。 “我这次就不该来！”想到后方战友的期待，想到连队对我的信任，我既自责又泄气。看出我情绪低落，营长安慰我说：“平时怎么训的，你现在就怎么打，打出训练水平就可以了！” “是啊，怎么一走上‘战场’，就忘了平时怎么训练的了！”营长的话让我发现了问题所在。第3次走上发射阵地的我，努力不让自己胡思乱想，一切按平时训练的步骤、要领进行操作。 瞄准、跟踪、锁定，我冷静地完成了一系列动作后扣动扳机，导弹拖着长长的尾焰出筒。几秒过后，只听见远处传来一声巨响，夜空中绽放出一道耀眼的光芒。“打中了！”听到大家的欢呼声，我心里别提有多高兴——这是自己的第一个“空中开花”！ 这次打实弹的经历，让我对“像打仗一样训练，像训练一样打仗”这句话有了更加深刻的理解。（■第82集团军某旅防空营下士 喻 越）
光明人才微调查 原标题：光明人才微调查 扫一扫加入微调查 海洋是巨大的资源宝库，从油气开发到海上风电，我国探索深蓝、向海图强的脚步从未停止。你还期待蓝色“聚宝盆”提供怎样的惊喜？ @欢乐多多：深海海底有极强的海压，却生活着一些奇异的生物。如果能了解它们的生命结构与生存习性，或许会促进生物科学技术的发展。 @会跳舞的阿梨：软珊瑚、海绵这些无脊椎动物能够产生化学防御物质，都是潜在的对抗人类各种疾病的药物。海洋生物医药产业潜力巨大！ @椰树林：其实不只是风能，海洋的温度差能、波浪能、潮汐能等都可以用作清洁能源，期待技术更加成熟。 （本报记者任欢、本报通讯员舒天楚整理）（任欢）
